自学洗髓功要避免哪些坑?洗髓功练习要点介绍
- 来源: 易筋经研究院

一、 有学员问:老师,我身体有腰椎间盘突出和腰肌劳损是否可以练习易筋洗髓功呢?对我的身体的改善作用大不大呢?

建议你习练易筋洗髓功,通过练习可以起到舒经活络,气血畅通,所以,如果您有腰椎问题和腰肌劳损的现象是可以练习的,但是在练习当中锻炼要适量,切忌过度练习。只需要长期坚持即可。

二、 初练根部垂吊会不会有一些疼痛感呢?

如果按照专业老师进行指导练习的时候,垂吊两斤多少会有一些疼痛的感觉,但是不用担心,这个疼痛感还是在个人承受范围之内的,疼痛的主因是因为学业的经络不通,气血循环不畅所致,通则不痛,痛则不通,这是一种很常见的生理现象,慢慢疼痛就消失了,但是在进行根部垂吊的时候,对于洗髓功绑法以及垂吊的方式有着很大的讲究,需要有专门的老式进行指导学习,否则会有吊伤的风险。

三、 易筋洗髓功每天要练习多久才可以呢?

易筋洗髓功的练习时间在30分钟到一个小时之间即可,如果练习太久,身体会产生疲惫感,但是要注意的是练习洗髓功需要循序渐进,不能急于求成,每天坚持练习,作用就会逐渐显现出来。

四、 只练习易筋洗髓功的核心功法根部垂吊可以吗?

答案是不可以的,为什么呢?主要是因为易筋洗髓功是一个系统的功法,是由多个练习环节组成,而根部垂吊则是易筋洗髓功的核心功法之一,如果只练习垂吊是效果不大的,也无法吊起重物,同时也会有受伤的风险,易筋洗髓功是一种内练气,外炼体的内外兼修的健身养生功法,是需要结合站站桩、易筋六式、吐纳、垂吊、拍打、打坐进行练习的。

五、 在进行易筋洗髓功练习的时候,如果出现了打嗝与放屁的情况正常吗?

通常情况下,在练习少林易筋洗髓功站桩、吐纳的时候,一般会有打嗝的情况,这个属于正常情况,通过练习站桩、吐纳能够让体内脏器和肠道气血运行顺畅,排出废气毒素的生理现象。、
相关新闻
- 2020-05-01·洗髓功教学视频全套下载,洗髓功全套视频教程下载
- 2020-04-30·怎样练洗髓功?洗髓功什么时候练最合适?这里有的详细的介绍
- 2020-04-28·当你身体不舒服时才想起练习洗髓功的重要性
- 2020-04-24·洗髓功正确修炼方法及练习洗髓功注意什么
- 2020-04-23·练洗髓功感受变化,练习易筋洗髓功后的真实记录和感受
- 2020-04-22·如何自学洗髓功?洗髓功的具体练法介绍
- 2020-04-22·洗髓功吐纳教学视频完整版,洗髓功的具体练法介绍【全】
- 2020-04-21·哪里有教洗髓功的?在哪里可以学洗髓功健身功法?
- 2020-10-16·河南省易筋经研究院第72期养生密训营火热进行中
- 2020-07-16·练习洗髓功练功前为什么要进行拉筋和开筋?
- 2020-05-18·洗髓功是真的吗?洗髓功有用吗?
- 2020-05-18·河南易筋经研究院祝各位师兄五一劳动节快乐!
- 2019-10-09·为什么要练习易筋经?好处有哪些?
- 2019-09-18·武当气功大全?武当气功心法?
- 2019-04-16·值得一看!这篇文章刷爆朋友圈,敲醒了多少人!
- 2019-12-17·养生功法中,你一定要知道的站桩好处。【视频】