洗髓功吐纳呼吸方法怎么练？洗髓功呼吸吐纳讲解视频

易筋洗髓功是由《易筋经》与《易筋经》两部经书演变而来，在洗髓经当中，比较经典的一个功法就是洗髓功吐纳呼吸方法，为什么这样说呢？因为它的神奇之处在于在做洗髓功呼吸吐纳运动的时候，身体不会累，而且却会大汗淋漓，排出湿气，这是和跑步运动较大的区别，跑步会造成心跳加速，呼吸急促，长时间跑步会对膝盖半月板造成一定的损伤，那么洗髓功吐纳呼吸方法怎么练？

下面就将洗髓功吐纳的细节以及吐纳的正确方法进行详细讲解，并附上老师录制的洗髓功呼吸吐纳视频练习规范。
洗髓经呼吸吐纳作为整套洗髓功系统当中的一个基础的功法，主要用于练气，气足则血旺,气衰则血虚，不拿不但可以明显的降低了我们身体的血液的粘稠度，并且还可以改变体内当中的血液的循环，能够对于造成的淤堵脏器进行改善。
洗髓功吐纳呼吸方法与我们平时的呼吸方式是不一样的，洗髓功呼吸吐纳采用的是逆腹呼吸方法，同时要配合腰胯的前后的摆动进行进行练习。

洗髓功呼吸吐纳的关键点：
洗髓功吐纳的细节双脚微曲，双脚平行，不能外八也不能内八字，双手掐腰，大拇指向前，在于鼻吸鼻吐，用鼻子吸气的时候，舌顶上腭，目向前方，下巴内收，收小腹和会阴，让小腹靠近脊柱，向风箱一样一呼一吸，鼻子吸气的时候，小腹内收，臀部缩阴，吐气的时候，小腹向下，臀部向后，同时在做呼吸吐纳的时候要保持一个全身放松的一个状态，并且力气到达较低。