道家最爱的气功怎样练?有什么作用?
- 来源: 易筋经研究院
对于初学者来说,想要练习守一法,一般都是采用侧卧或者仰卧的姿势,也可以采用坐式或者站式,这要根据自己的练习习惯而定。练气期间要双眼微闭,清空自己内心的杂念,减少与外界干扰和刺激的接触,将自己的注意力集中在自己身上的某一处,通常的情况下,我们一般都是采用意守丹田的方法,当然也可以使其他的地方。在对这种气功学习的期间,主要采用的就是鼻吸口呼的方法,先从自然呼吸开始练习,等到练习的非常熟练之后就可以采用腹式呼吸。
在练习的时候除了呼吸还要注意自己的姿势,姿势不正确怎么练成气功呢?所以一定要保证自己姿势的标准性,等到练习到一定的阶段之后,练习的姿势就没有那么固定了,什么样的姿势都可以,等到觉得体内的元气非常充足的时候,身体所患的慢性病就会逐渐的得到改善和调节,身体也会慢慢的恢复健康的状态。
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