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逆式呼吸法,给身体带来的好处你知道吗?【视频】

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学员练习洗髓功视频

呼吸是生理的一种正常现象,而在养生功法中的呼吸,就是一种特殊的养生方式,而在壮阳呼吸吐纳法里面还有顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种,初学者练习的都是顺腹式呼吸法,练习熟练之后才会换成逆腹式呼吸法,逆腹式呼吸法也叫丹田控制呼吸,可以通过练习这种方法气沉丹田,那逆腹式呼吸应该怎么练呢?
逆式呼吸法的原理
逆式呼吸法的原理就是呼吸时使腹部进行自然的收缩,在这个时候,吸气时,腹肌就会收缩,腹腔容积就会变小,呼气时,腹部放松,腹腔容积就会变大。利用这种呼吸方法可以很快的修炼丹田,修炼到气沉丹田的。这也是练习养生功法中最基础的环节,将这一环节的基础打好之后,也可以为以后的练习提供很好的基础。
什么是逆腹式呼吸法
经常锻炼逆腹式呼吸,可以增强人体的肺活量,提升肺器官的功能,减少和预防肺部疾病的感染。练习之后还可以提升腹部器官的生理机能,使脾胃的功能得到有效的改善,促进人体胆汁的分泌。还可以调节和改善三高病症。对于受伤的人,可以加速身上伤口的愈合。没有接触过养生功法的人不知道什么是逆腹式呼吸法,就可以根据这篇文章做一个简单的了解。
壮阳呼吸吐纳法

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